10k를 달리세요 - 10k 프로그램으로 코치
Run 10k 앱은 초보 러너와 예전 러너들이 다시 뛰기를 원하는 사람들에게 좋은 선택입니다. 이 앱은 점진적으로 체력을 키우고 10km(6.2마일)를 뛸 수 있도록 하는 13주 훈련 프로그램을 제공합니다. 이 앱은 화면이 잠겨 있을 때에도 당신을 안내하는 음성 안내를 포함하여, 뛰고 걷는 시간을 알려주고 GPS를 사용할 때 거리와 속도에 대한 오디오 안내도 제공합니다. 이 앱은 실외, 트랙, 체육관에서 사용할 수 있습니다.
Run 10k 앱의 가장 유용한 기능 중 하나는 Apple Watch 앱입니다. 이 앱을 사용하면 운동 중에 핸드폰을 집에 놓고 나갈 수 있습니다. 워치 앱은 속도, 거리, 간격, 중간 지점을 음성으로 알려줍니다. 선택적으로 GPS를 사용하여 속도와 거리를 측정할 수도 있습니다. 이 앱에는 애니메이션과 음성으로 이루어진 스트레칭 프로그램, 블루투스 심박수 모니터 지원, 그리고 Health 앱과의 통합도 포함되어 있습니다.
Run 5k 앱을 완료하고 기분이 좋다면, Run 10k 앱의 4주 또는 5주부터 시작하여 훈련을 계속할 수 있습니다. 만약 당신이 커치 포테이토라면, 1주부터 시작하거나 먼저 Run 5k 앱을 확인해보세요. 이 앱은 체력을 향상시키고 10k 경주를 완주하고자 하는 모든 사람들에게 완벽한 선택입니다.
